Les Gyms du Bien-être
Stretching, méditation, fascias, yoga…
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Pour la qualité de l’enseignement et votre confort : petits groupes de 8 à 9 personnes max.
(accessible aux débutants)
« Un corps vivant, c’est avant tout un corps qui vibre, qui frémit, qui respire, qui perçoit, qui réagit, qui se laisse habiter » Eve Berger
« Je compris que le mouvement n’était pas un banal déplacement des segments dans l’espace, mais une manière totale d’être soi, qui ressent, qui existe et fait jouer toutes les cordes sensibles de l’instrument perceptif. Le geste devenu sensoriel dévoile une authenticité de l’être, il offre un sentiment profond d’existence ». Danis Bois, fondateur de la fasciathérapie.
Méditation Fascia Yoga
Gymnastique Sensorielle®
Les mardis de 17h30 à 18h30
Les mercredis de 19h30 à 20h45
La Méditation Pleine Présence*, c’est accéder au principe d’autorégulation du vivant qui œuvre silencieusement dans le corps, à la fois source de santé et de renouvellement de soi, ou encore poussée de l’être, véritable élan vital afin de donner forme à de nouvelles potentialités jusque là affaiblies ou ignorées. Il existe une manière silencieuse d’être en harmonie avec soi et le monde, en écoutant le silence et la présence du silence. Suspendre l’agitation et le bruit et écouter. Ce temps de méditation est un temps pour prendre soin de soi. Nous introduirons la gestuelle sensorielle, la perception du mouvement tissulaire des fascias – fasciathérapie MDB. Dans une parfaite harmonie, nous animerons notre corps par les asanas des 3 matrices (Alignement bassin, thorax et tête) du Yoga Téhima.
L’expérience vécue par la Pleine Présence est un univers de chaleur humaine qui se diffuse, un accordage corps-esprit. La méditation nous guide vers une qualité de présence à soi (Pour votre confort, la méditation pourra se pratiquer au sol ou sur une chaise).
Après 15 à 20 min de méditation, la gestuelle des fascias ou Gymnastique Sensorielle, permet de rejoindre ce qui pourrait constituer le « gout de soi » et d’être touché par le mouvement. Elle accompagne le processus de libération des douleurs et du stress. Les mouvements lents sont à la portée de tous. Basée sur aucune performance, le corps glisse dans sa globalité et entre en relation avec le bonheur de la sensation du mouvement.
« Le Vivant, je l’écris avec un grand V parce que pour moi, c’est de l’ordre du sacré ». Vincent Houba (Les Architectures invisibles)
+ d’infos : YouTube vidéo
fascinants fascias, les alliés secrets de notre organisme.
Quest-ce que la fasciathérapie ?
En complément des cours de Gyms du Bien-être, Catherine Tonnelier vous accompagne dans cette expérience du mouvement interne – mouvement tissulaire des fascias – dans son cabinet dédié au soin par le Toucher Manuel (Thérapie Manuelle des Fascias). Soin individuel sur rendez-vous.
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Relaxation active & Stretching
Les lundis de 18h30 à 19h30 (pour tous)
L’équilibre du corps, c’est plus justement « démêler » les nœuds du corps. Les tensions se relâchent par des micro-mouvements et des auto-massages avec ou sans le ChiBall™ (petit ballon souple et parfumé, ergonomique). Par une disponibilité sans effort, la fatigue se libère. « Doucement, facilement », la relaxation active est à la fois articulaire, musculaire, tissulaire et respiratoire, puis progressivement plus profonde et globale. Sans compétition, ni modèle, des mobilisations s’organisent à partir du jeu de répartition des appuis. Les élèves sentent et découvrent la variété de réponses motrices possibles et agréables, toujours dans plus d’aisance émergeant de ces enroulements et de ces déroulements au sol. Le corps délié respire. A cette séance s’ajoutent des étirements doux. La réduction de l’effort est au profit de la santé articulaire, du bien-être corps/esprit, de la sensation et de la qualité du mouvement.
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Stretching
Les lundis et vendredis de 10h30 à 11h30 (pour tous)
Le Stretching est une gymnastique essentielle pour l’équilibration musculaire, une bonne posture, la souplesse, la prévention des douleurs (lombaires, dorsales, cervicales), la récupération physique et mentale. Le Stretching offre un gain de souplesse progressif, par le placement postural, la respiration, par la régénération et le ressourcement des tissus. Accessible à tous, le stretching libère les raideurs et redonne au corps son maintien, son équilibre, son élasticité. Séance préventive de santé et de bien-être, elle est également éducative pour plus d’autonomie, de proprioception, plus de facilité et d’amplitude gestuelle dans les techniques sportives, les pratiques corporelles et la vie quotidienne.
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NOUVEAU ! JEUX, YOGA, MÉDITATION…
DES ACTIVITÉS ZEN & LUDIQUES POUR LES ENFANTS
RENTREE SEPTEMBRE 2020
Depuis le corps, susciter la confiance en soi, l’esprit créatif, poser les premières pierres de l’équilibre et d’un monde meilleur, voilà l’esprit des ateliers pour l’enfant. Par la Pédagogie perceptive, la méditation, le yoga, Catherine invite les enfants à créer les meilleures conditions pour leur croissance et leur joie de vivre, mêlant postures, attention, calme, expression et confiance.
Convient aux enfants de 6 à 8 ans.
Yoga Enfants
Les mercredis de 15h30 à 16h30
Un voyage ludique depuis la perception corporelle au centre des processus d’apprentissage : Respirer, Relâcher, Rassembler, Ralentir. L’enfant développera l’attention et la conscience des sensations de son corps.
Conte, Expression, Méditation
Les mercredis de 16h30 à 17h30
S’ouvrir à la confiance en soi et en la vie. L’enfant s’interroge naturellement et sa pertinence est souvent renversante. Nous embarquerons dans un élan de création pour grandir, penser le monde et la nature par des idées nouvelles introduites par le conte et l’expression libre.
Dès 10€ la séance
Possibilité d’inscription à 1 ou 2 séances au choix. Un Gouter est proposé entre les 2 séances. Partager votre Pack Découverte ou votre forfait Gyms du Bien-être avec votre enfant, c’est possible ! :))
Catherine Tonnelier est diplômée en Danse DU Paris-Sorbonne, Éducatrice Sportive B.E., formation continue en psychopédagogie de la perception, Fascias Santé MDB.
