Bien-être
Détente, fascias, récupération, danse…
Stretching & Tenségrité
Le Stretching est un cours fondateur pour l’aisance et la santé motrices, la préparation et la récupération sportive, le bien-être. Les étirements doux, musculaires et tissulaires, principalement en décharge articulaire, soulagent les douleurs musculo-squeletiques. Ils libèrent les raideurs et tensions.
La Tenségrité rééquilibre les compressions et les compensations du dos, des appuis et de la posture. Souplesse et Tenségrité du corps se construisent depuis une immobilité relâchée pour conduire le corps harmonieusement vers ses amplitudes, dans l’écoute de ses possibles. La Tenségrité est un principe structurel basé sur un réseau continu de répartition des charges, de telle manière que les éléments comprimés ou tendus du corps ne soient plus contraints mais mobiles et disponibles (en compression flottante).
Sans forcer et pratiqué en conscience, l’allongement des fibres et des myofibrilles offrent des extensions progressives vers plus de liberté gestuelle. Rééquilibrage du système nerveux, ce cours est aussi complété d’exercices de Détente respiratoire, de mobilisations douces articulaires et de relaxation.
Pour toutes et tous. Pour le confort et la qualité de l’enseignement, petits groupes de 10 personnes maximum (sur réservation)
Gymnastique Sensorielle
La Gymnastique Sensorielle est une méthode d’accompagnement de la personne à médiation corporelle créée par Danis Bois, kinésithérapeute, ostéopathe, fondateur de la fasciathérapie.
Elle se réalise sous forme d’enchaînements de gestes lents qui permettent de découvrir une physiologie naturelle et la richesse de sensations qui habitent le corps en mouvement ; de goûter une nouvelle fluidité corporelle ; de développer un ancrage plus solide ; de gagner en puissance et en douceur dans l’action, de remettre en mouvement certaines retenues qui freinent la motricité, le geste et l’engagement dans l’existence.
La présence à soi se déploie, la relation à l’autre devient possible en contact ou à distance. En fin de parcours, une gestuelle libre se donne, émanant de ce nouveau rapport à soi et du besoin du corps. Ce temps d’exporation et d’expression seul, en groupe, en musique déploie la saveur de bouger en lien avec le monde savoureux du vivant.
Parallèlement, des moments de silence et d’immobilité permettent de découvrir les bienfaits du repos dans une attention guidée vers corps.
Accessible à toutes et tous, sans limite d’âge, ni de niveau. Pour la qualité de l’enseignement et de votre confort, les places sont limitées à 10, 12 personnes maximum.
Parutions :
La gymnastique sensorielle, vers une écologie du vivant
Méditation Pleine Présence
Fondée sur la perception et la rencontre du mouvement interne (signature de la fasciathérapie), la Méditation Pleine Présence permet l’accès au biorythme des fascias lent incarné dans tout le corps. C’est une manière silencieuse d’être en harmonie avec soi, son corps, sa vie et le monde.
Voie d’accès à la chaleur humaine, à la confiance, à la réduction de l’anxiété et à l’estime de soi, elle influence la biologie du bonheur et le sens de nos actions.
Grâce à un déroulé pédagogique progressif, accessible, vous apprenez à méditer pas à pas. Particulièrement recommandée pour la transformation des douleurs, les transitions de vie ou d’environnement, elle accompagne le stress, les processus de dévalorisation de soi, la solastagie…
Développe la présence, à soi, aux autres, à la nature et au monde
Optimise la bienveillance
Pour reprendre sa vie en main
Stimulation du bonheur intérieur : adaptabilité, motivation et optimisme
La Méditation Pleine Présence est pratiquée dans les ateliers pour enfants, dans les ateliers du samedi pour adultes et en introduction de vos séances de Gymnastique Sensorielle. Accessible à toutes et tous. Pratique en position assise confortable (sur une chaise), puis en mouvement.
Danse Sensorielle
Entre la gymnastique sensorielle et le geste dansé, il n’y a qu’un pas à l’écoute d’une qualité de présence, de choix gestuels, authentiques, spontanés, ludiques…
L’improvisation dansée est une source de vitalité et d’expériences au sol, assis(e), debout, en solo, duo ou en groupe). Chacun-e accède à de nouvelles perceptions et orientations, qualités, rythmes, vitesses du mouvement. La Danse Sensorielle est une Danse Organique, née de la Méthode Danis Bois, non invasive et physiologique. Basée sur les sensations, la fluidité et le mouvement glissé des fascias, la Danse Sensorielle permet d’entrer dans les lois du mouvement biomécanique et la poésie du Vivant.
Possibilité d’improvisation à donner à voir à un public ou dans la nature. Pour toutes et tous, il n’est pas nécessaire de savoir danser. Ce cours est offert pour les participants du cours de Gymnastique Sensorielle.
Illustrations :
L’expressivité et le sensible appliqués à la danse, avec la participation de deux performers formées à la Méthode Danis Bois
Mouvement sensoriel et performance du sensible par Claudia Nottale