Gyms du Bien-être
Cours réguliers :
Détente, récupération, souplesse, méditation
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Pour la qualité de l’enseignement et le confort sanitaire : petits groupes de 6 personnes max. dans la grande salle de cours (70 m2), sur réservation.
Détente, souplesse, relaxation, préparation et récupération du sportif, régénération tissulaire, pédagogie perceptive®
Pratiquez la thérapie gestuelle fascias-santé et la méditation pleine présence®…
PACK DÉCOUVERTE 25 € LES DEUX COURS = 1 SÉANCE PILATES MAT CLASS + 1 SÉANCE GYM DU BIEN-ÊTRE (séances de votre choix, voire ci-dessous)
Stretching
Etirement postural : les mardis et vendredis à 10h30 et les lundis à 18h30
(durée 1 heure)
Le Stretching est une pratique essentielle pour une bonne posture, la souplesse, la régulation des compensations liées aux raideurs musculaires, pour la récupération physique et mentale, l’aisance articulaire, la prévention des douleurs, la gestion du stress. Merveilleux complément de la Méthode Pilates d’Origine, le Stretching offre un gain de mobilité, accessible, efficace, progressif, au sol sur tapis (prévention sanitaire : une serviette est obligatoire).
Méditation & Fascia
Gymnastique Sensorielle®
Thérapie gestuelle des fascias, bien-être : les mercredis à 19h30 et les vendredis à 16h30
(durée 1heure)
La Méditation pleine présence® régule la vitalité afin d’accorder et d’animer de nouvelles potentialités physiques et psychiques. Il existe une manière silencieuse d’être en harmonie avec soi, son corps, le monde. La Méditation Pleine Présence introduit la perception, la sensation et la régulation du mouvement interne tissulaire du corps (issue des recherches en science du mouvement cerap.org : fasciathérapie MDB). Depuis le silence et la qualité de présence au corps, la Gymnastique sensorielle® – thérapie tissulaire – accompagne le processus de libération des douleurs et du stress par l’auto-régulation interne des fascias ( voire le lien ci-dessous). Les mouvements lents sont à la portée de tous. Basée sur aucune performance, le corps glisse dans sa globalité, les gestes sont facilités sans tension. Applicable pour toutes vos pratiques : Pilates, yoga, éducation somatique, éducation motrice, prévention, préparation et récupération du sportif, relaxation et management du stress)
+ d’infos :
fascinants fascias, les alliés secrets de notre organisme.
Qu’est-ce que la fasciathérapie ? (cliquez sur les liens).
En complément, Catherine Tonnelier vous accompagne :
PILATES FASCIA TRAINING : séance individuelle sur rendez-vous (06.14.97.37.98)
TOUCHER MANUEL FASCIAS-SANTE : séance individuelle sur rendez-vous (06.14.97.37.98)
ATELIERS : PILATES & FASCIAS, DANSE SENSORIELLE® ART EXPRESSIVITE, MEDITATION & YOGA : Chaque mois, réservations en ligne (cliquez aux dates des ateliers, les 2èmes et 4èmes samedis du mois)