Bien-être
Détente respiratoire, récupération, souplesse
YOG & STRETCH
Pratique fondatrice pour l’aisance, la préparation et la récupération physiques, les étirements doux soulagent les raideurs et les tensions. En libération des cuirasses, des compressions articulaires et discales, en restauration de la posture, cette pratique permet à toutes les parties de votre corps comprimées ou tendues, de n’être plus contraintes mais mobiles, disponibles, en « décompression flottante » ! Souplesse et détente vous conduisent vers des amplitudes plus libres dans l’écoute et le respect de vos capacités. Sans forcer, l’allongement, la respiration et la relaxation offrent plus un véritable confort gestuel, respiratoire et mental. Rééquilibrage corporel et du système nerveux garanti.
Accessible à toutes et tous. Petits groupes de 10 personnes maximum, sur réservation
FASCIA & MOUVEMENT SENSORIEL®
Méthode née des dernières recherches de la fasciathérapie, pour réduire le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques, prévenir les blessures et redevenir maître de soi. Cette pratique se compose de trois éléments fondamentaux, comprendre et percevoir le mouvement, accorder le corps et l’esprit, s’appuyer sur les capacités naturelles du corps, force d’autorégulation et d’équilibre.
En prévention des lumbagos, maux de tête, troubles respiratoires, troubles musculo-squelettiques, pour la remise en mouvement des retenues ou des raideurs qui freinent le geste et son épanouissement, le mouvement des fascias développe une meilleure capacité tonique et adaptative, face aux enjeux du sport et de la performance ou face aux contraintes de l’existence. Le concept de bio-tenségrité des fascias et de biomécanique sensorielle® nous enseigne que notre corps « sait » tenir debout, retrouver son équilibre et que la clé de l’ajustement physique et mental n’est pas dans la fixité ou l’immobilité mais dans nos qualités perceptives et mobiles.
Accessible à toutes et tous. Petits groupes de 10 personnes maximum, sur réservation
MEDITATION PLEINE PRESENCE® (atelier du samedi)
Méthode silencieuse pour être en paix, en harmonie avec soi, son corps, sa vie et le monde, voie d’accès à la chaleur humaine, à la réduction de l’anxiété, à l’estime de soi, la méditation pleine présence influence la biologie du bonheur et donne du sens de nos actions. Particulièrement recommandée pour la régulation des douleurs, transitions de vie, renouveau et sens, elle accompagne les processus de valorisation de soi et de cohérence.
Régulation de la douleur par le principe actif du mouvement interne
Développe la présence, à soi, aux autres, à la nature et au monde
Optimise la bienveillance
Pour reprendre sa vie en main
Stimulation du bonheur intérieur : adaptabilité, motivation et optimisme
Accessible à toutes et tous. Pratique en position assise confortable (sur une chaise)
+ d’infos :
Méditation Pleine Présence
DANSE SENSORIELLE (atelier du samedi)
La danse sensorielle est basée sur la perception depuis le toucher manuel des fascias. Le mouvement libre se déploie dans une nouvelle qualité de relation à son corps, à soi, à l’environnement. Le tonus et les perceptions sont renouvelées de la tête aux pieds. La force d’auto-régulation du mouvement interne issu de la fasciathérapie et les points d’appui offrent à la fois, calme, stabilité et regain de nouvelles sensations corporelles.
Le geste né d’un état d’unité, plus près de soi, devient dansé sans « vouloir » danser et déconditionne les habitudes douloureuses ou inconfortables, imperçus, gênes, jugements immobilités inappropriées qui entravent au bien-être et à la joie d’être libre. La lenteur fait accéder naturellement au mouvement, oser être.
Il n’est pas nécessaire de « savoir » danser ! La simplicité et la bienveillance sont les piliers de cette danse, tout en douceur, progressive. Pour toutes et tous, sans limite d’âge, ni de niveau.
Cathy est éducatrice somatique et sportive certifiée The Original Pilates®, diplômée en Danse (D.U. Paris Sorbonne), B.E.E.S. E.G.D.A., formée en fasciathérapie (somato-psychopédaggoie méthode Danis Bois)
Illustrations :
L’expressivité et le sensible appliqués à la danse, avec la participation de deux performers formées à la Méthode Danis Bois
Mouvement sensoriel et performance du sensible par Claudia Nottale
Fasciathérapie : témoignage d’un patient atteint de maladie chronique, vidéo référente pour la fasciathérapie