Bien-être
Le temps du corps, approches scientifique et holistique
FASCIA STRETCH
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles, les os et les organes, tous connectés entre eux. Contrairement aux étirements segmentés classiques, l’étirement fascial intègre la globalité du corps sur plusieurs plans et orientations pour allonger et réorganiser les fibres musculaires, les postures, les gestes de manière coordonnée.
Pratique essentielle de libération des raideurs, douleurs, tensions, en décompression des charges articulaires ou discales, ce cours permet à toutes les parties du corps, contraintes ou tendues, d’être à nouveau disponibles et mobiles.
Souplesse et détente vous conduisent vers des mobilisations douces, fluides et des amplitudes progressives dans l’écoute et le respect de vos capacités. Sans forcer, l’allongement, la respiration sont activés depuis une qualité tonique à la fois consciente et relâchée.
Ce cours d’1h15 né de la fasciathérapie (Méthode Danis Bois) vous offre un véritable confort gestuel et mental. Equilibre corporel, postural et global garanti.
Accessible à toutes et tous. Petits groupes de 8 à 10 personnes maximum. Sur réservation en ligne
Les mardis à 17h15, les mercredis à 18h30, avec Cathy (durée 1h15)
HATHA YOGA
Le Hatha-Yoga est la forme traditionnelle et fondamentale du yoga. Originaire d’Inde, c’est une discipline complète qui se concentre sur l’harmonie entre le corps et l’esprit, dans un rythme modéré. Contrairement aux styles dynamiques, les postures sont tenues pendant plusieurs respirations. Cela permet de trouver l’alignement et d’améliorer la flexibilité.
Ce cours débute ou se termine par un moment de recentrage, de méditation et de relaxation pour assimiler ses bienfaits.
Accessible à toutes et tous. Petit groupe de 8 à 10 personnes maximum. Sur réservation en ligne
Les lundis à 18h30, avec Marianne (durée 1h15)
MEDITATION PLEINE PRESENCE
En harmonie avec soi, son corps et sa vie
La Méditation Pleine Présence est une voie d’accès au mouvement des fascias, en réduction des douleurs mais aussi du stress et de l’anxiété, vers une cohérence unitaire (physique, émotionnelle, mentale, spirituelle), celle de nos pensées, de nos gestes puis de nos actions.
Recommandée en période de surmenage ou de transition de vie, sa pratique offre un point d’appui solide, ancré dans le corps, vers un nouveau regard du mouvement, de sa connexion au Vivant, vers une présence à soi, aux autres plus authentique, sereine et profonde. elle accompagne les processus de confiance en soi et de valorisation de sa subjectivité depuis l’intériorité corporelle.
Vous découvrirez :
le principe actif du Mouvement Interne®, signature de la fasciathérapie Méthode Danis Bois®
une pleine présence à son corps, à son mouvement, à soi, aux autres
la force d’autorégulation du vivant
une stimulation au bonheur intérieur : authenticité, adaptabilité, résilience
Accessible à toutes et tous. Pratique en position assise confortable sur chaise. Sur réservation en ligne.
Les premiers samedis du mois à 9h15, avec Cathy (durée 1h15) : 7 novembre, 5 décembre 2026, etc.
CORPS SENSIBLE & TRAVAIL QUI RELIE
Le corps Sensible privilégie la perception et l’expressivité de ses sensations, le vécu propre plutôt qu’une pratique standardisée.
Le Travail qui Relie est une initiation à l’écopsychologie et à l’espérance en mouvement de Joanna Macy.
Accueillir l’éco-anxiété face aux bouleversements climatiques, écologiques et sociaux
Transformer ses émotions paralysantes, en mouvement, en force d’action positive, individuelle et collective
Réanimer le lien intime entre notre corps et le Vivant
La séance se déroule sous forme d’une spirale progressive et continue :
1) Reconnaître sa peine, explorer depuis son corps ce que l’on ressent. 2) Changer de regard, élargir sa perspective, son point de vue depuis sa propre perception vivante et corporelle. 3) Se relier, sentir son appartenance profonde à la toile de la vie. 4) Aller de l’avant, s’engager dans un agir plus juste pour soi et le monde.
Cette approche invite chacune, chacun à se connecter à ses ressentis, à sa perception en lien avec sa propre nature, sa motivation immanente, la nature et le monde. Elle cherche à relier la rationalité à l’intuition et à l’expression. La pédagogie du Sensible place l’expérience corporelle, les sens et le mouvement au cœur de la conscience, plutôt que de se limiter à la relation intellectuelle prédominante.
Accessible à toutes et tous. Sur réservation en ligne.
Les premiers samedis du mois à 10h30, avec Cathy (durée 2 heures) : 7 novembre, 5 décembre 2026, etc.
Cathy proposera une participation (au chapeau) pour un don libre de soutien aux projets de protection du vivant