Les Gyms du Bien être

Stretching, Yoga-Pilates, Gymnastique Sensorielle,  Méditation pleine présence, ChiBall™…

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Une gamme complète et relaxante pour tous

Cours collectifs, sur réservation en ligne MINDBODY
Pour la qualité de l’enseignement et votre confort, les places sont limitées à 15 personnes

Stretching, posture et alignement

Les lundis et vendredis de 10h30 à 11h30 (pour tous)

Le Stretching est une méthode essentielle, pour la prévention des douleurs dorsales, le bien-être, la récupération sportive, la souplesse. Les postures d’étirements sont pratiquées dans la lenteur de façon progressive, pour la réhabilitation, la régénération des tissus et le ressourcement de corps et d’esprit. Cette gymnastique posturale est accessible à tous. Elle libère les raideurs par les étirements et la détente, redonne au corps son maintien, son élasticité.

Stretching-Relaxation

Les lundis de 18h30 à 19h30 (pour tous)

L’aisance, l’équilibre, c’est plus justement « démêler » les tensions, allongés, délassés, relaxés confortablement. Les nœuds tissulaires se relâchent par des auto-massages. Par une disponibilité sans effort, la fatigue et les crispations se libèrent. « Doucement, facilement », la détente à la fois musculaire, respiratoire et mentale encourage la mobilité et l’élasticité du corps, pour un véritable confort et un allongement postural.

Méditation Pleine Présence®

Les mercredis de 17h30 à 18h30 (pour tous)

La Méditation Pleine Présence® donne accès à la partie humaine du corps porteuse de plénitude, et de chaleur humaine

Nouveau : La Gymnastique Sensorielle®
(méthode gestuelle des fascias)

Les mercredis de 19h30 à 20h45 (niveau débutant)

Mouvement sensoriel, mobilité tissulaire des fascias, nous déploierons nos potentialités perceptives et motrices à travers le système fascial, organe de sensibilité et de vitalité. La gymnastique sensorielle® (GS) est appliquée à l’éducation pour la santé, à l’analyse du mouvement, à la posture et au comportement gestuel. Accessible à tous, La GS apaise le stress, permet la récupération de la fatigue et un sentiment de soi unifié. La sérénité par le mouvement tissulaire des fascias et les mouvements lents permettent d’expérimenter la richesse de nouvelles sensations corporelles et de goûter une nouvelle fluidité.

Nouveau : Yoga-Pilates

Les jeudis de 08h00 à 09h15

Le Yoga-Pilates est une pratique qui allie parfaitement le renforcement musculaire profond du Pilates et les étirements du yoga. Les premières minutes du cours sont dédiées au centrage, à la respiration et l’attention. Le corps de séance est structuré à un niveau plus soutenu par la fluidité des enchaînements entre asanas et Pilates. On retrouvera dans la dernière partie du cours, cette pause mentale et physique avec une relaxation et une guidance méditative. Aux bienfaits transformateurs du Yoga, du Pilates et de la Méditation seront associés progressivement les dernières découvertes du tissu conjonctif fascial pour une approche proprioceptive, calme, intérieure, et sensible. Les asanas (postures) sont issues d’un yoga Iyengar ample, soigné et respiré coplété par les incurvations mobiles du Pilates. Le Yoga-Pilates active le « power-house » (puissance abdominale profonde).

Nouveau : méthode ChiBall™

Les mardis de 12h30 à 13h30

Inspiré des plus grandes traditions orientales et occidentales de bien-être, le ChiBall est un concentré de bienfaits pour le corps comme pour l’esprit.
A partir de cinq techniques : le taï-chi, le yoga, la danse, le Pilates, le Feldenkrais, cette pratique à la fois douce et dynamique vise au mieux-être, au juste tonus, à la vitalité. En accord avec les grands principes de la médecine chinoise, qui considère le corps comme relié au monde, les exercices changent de rythmes. L’accent peut être mis sur la confiance, le sol et l’élément Terre, ou, pour accompagner l’entrain retrouvé, les exercices peuvent être plus toniques. La séance commence debout afin de prendre conscience de sa position, de son placement. L’alignement du corps retrouvé, les mouvements utilisent un ballon parfumé, à choisir selon son humeur(à la lavande, à l’orange, au lemongrass, au géranium…), dans des enchaînements fluides. Le ballon focalise l’attention. Les jeux de mouvements équilibrent tout le corps. Chaque séance finit par un moment de détente et d’auto-massage (le parfum renforce la sensation de détente). Ce cours peut intégrer la méditation et des exercices de visualisation. Les mouvements procurent une sensation d’apaisement et de regain d’énergie. Cet éveil musculaire s’adresse à tous (y compris aux personnes âgées), et spécialement à ceux et celles qui veulent se sentir mieux dans leur corps au quotidien dans la simplicité, la beauté, la joie, la bonne humeur.
 

Méditation Pleine Présence

Offert !
Le vendredi 14 septembre à 18h30

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« La méditation pleine présence® mobilise ce qu’il y a de plus grand dans l’homme. » Danis Bois

La Pleine Présence MDB repose sur le courant humaniste et rejoint le propos de Rousseau pour qui : « tout est bien sortant des mains de la nature. ». Nous constatons que, soumise aux mains de l’homme, la nature et la nature humaine ont fini par s’altérer. Nous découvrirons que l’homme, partie de la nature, a le moyen de mieux faire, que la tristesse vient lorsque nous sommes empêchés de réaliser notre nature profonde singulière et universelle à cause des choses extérieures.

Actualités.

LES A CÔTES

Le nouveau rendez-vous mensuel en soirée
Rejoignez le groupe ! Séance gratuite

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LES A CÔTES

Temps de pratique, de rencontre et d’émulation (méditation, mini-conférences, temps de pause, se désaltérer…) C’est offert !
Les deuxièmes vendredis du mois de 18h30 à 19h30

Prochain rendez-vous, vendredi 17 mai à 18h30

« La présence à la qualité sensible du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant »

« Nous tissons notre monde en une toile vivante qui forme notre demeure qu’il ne tient qu’à nous de perpétuer » J. Macy.

CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine plus naturelle et sensible. CORPS&ART propose LES A CÔTES afin de nous offrir une occasion d’échanges vers une pédagogie humaine, écologique, scientifique, perceptive et vivante.

LES A COTES sont un rendez-vous mensuel, une découverte du Sensible, des gestuelles de détente, un temps de méditation Pleine Présence® ou de relaxation sonore… suivi d’une présentation thématique Conférence-débat du bien-être… Vous seront présentés les prochains séminaires de CORPS&ART, les innovations au service de l’épanouissement de la vie sur cette planète merveilleuse et unique.

Actualités, Ateliers.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

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