Les Gyms du Bien être

 Stretching, Yoga, Fascia Pilates, Relaxation

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Des pratiques corporelles traditionnelles et innovantes,
Une gamme complète pour tous !

(séances collectives, sans réservation)*

Stretching, posture et alignement

Les lundis et vendredis de 10h30 à 11h30 (accessible aux débutants)

Le Stretching est une méthode essentielle, pour la prévention des douleurs dorsales, le bien-être, la récupération sportive, la souplesse. Les postures d’étirements sont pratiquées dans la lenteur de façon progressive, pour la réhabilitation, la régénération des tissus et le ressourcement de corps et d’esprit. Cette gymnastique posturale est accessible à tous. Elle libère les raideurs par les étirements et la détente, redonne au corps son maintien, son élasticité.

Stretching & Relaxation

Les lundis de 18h30 à 19h30 (accessible aux débutants)

L’aisance, l’équilibre, c’est plus justement « démêler » les tensions, allongés, délassés, relaxés confortablement. Les nœuds tissulaires se relâchent par des auto-massages sur des petits ballons parfumés, les ChiBall™. Par une disponibilité sans effort, la fatigue et les crispations se libèrent. « Doucement, légèrement, facilement », la relaxation musculaire et la détente encouragent la mobilité, les liaisons souples et élastiques du corps, pour un véritable confort harmonisant et vos étirements.

Fascia Pilates

Les mercredis de 18h00 à 19h30 (accessible aux débutants)

En reliant le Pilates aux fascias, cette séance est très novatrice. Les bienfaits transformateurs du Pilates – The Original Pilates© sont associés aux dernières découvertes scientifiques sur le corps humain. Ensemble, Pilates & Fascia offrent une pratique du Pilates plus calme, intérieure et sensible. Accompagnement du bien-être, le sérieux scientifique s’ajoute à l’écoute, à la disponibilité au service du soin du corps et de la personne.
Les instruments pratiques de cette séance sont le massage de bien-être, la gymnastique sensorielle®, la relaxation musculaire, la méthode Pilates.

– Apaisement du stress, récupération de la fatigue, sentiment de soi unifié et sérénité
– Initiation au massage de bien-être des fascias (toucher massage Sensible® MDB), écoute tissulaire manuelle non thérapeutique (30 min)
– Éducation sensorielle du geste, les mouvements lents permettent d’expérimenter la richesse de sensations du corps, de goûter une nouvelle fluidité corporelle, de développer un ancrage corporel plus solide (45 min)
– Application sensorielle aux exercices Pilates Basic Matwork (Fondamental Pilates au sol, sur tapis) (15 min)

Le Toucher Sensible® et la Gymnastique sensorielle® sont des applications manuelle et gestuelle de la Fasciathérapie mise au point par le Pr Danis Bois.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Les mercredis de 19h30 à 21h00 (niveau intermédiaire)

L’Ashtanga Vinyasa Yoga signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Toutes les postures sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé par le souffle. L’exercice du vinyasa évacue les toxines. Le rythme, le type de respiration (pranayama), la concentration du regard (drishti) libèrent les émotions et apaisent le mental. Erick, diplômé des centres Sivanada de Yoga Vedanta, suit depuis 2 ans l’enseignement d’Helena Rosenthal

* Les Gyms du Bien-être, à partir de 10€ la séance, accessibles à tous.

LES A CÔTES

« Ouvrir de nouveaux possibles »
Les 2èmes vendredis du mois

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LES A CÔTES

Temps de rencontre et d’émulation
De 18h30 à 19h30, sur réservation. Entrée libre

 

La présence à la qualité sensible du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant.

CORPS&ART propose LES A CÔTES, un temps de rencontre et d’émulation suivie d’une session gestuelle du Sensible (pour tous) chaques deuxièmes vendredis du mois.
CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine plus naturelle et sensible.

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Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

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L’Art du Mouvement

Mouvement Sensoriel & Libre

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Ateliers mensuels. Les deuxièmes vendredis du mois de 19h30 à 21h30

(accessible aux débutants)

« L’ART DU MOUVEMENT » se réalise sous forme de gestes lents en position assise, allongée, debout. De la méthode Pilates (synthèse et simplification) au mouvement sensoriel et libre, nous expérimenterons la richesse de sensations qui habite le corps en mouvement, nous goûterons une nouvelle fluidité corporelle, nous développerons un ancrage plus solide, gagnerons en puissance et en douceur dans l’action pour la sensibilité perceptive du Vivant

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© photo : Pierre Mahé

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