Gyms du Bien être

Body and mind

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Stretching, yoga, respiration, relaxation…
Découvrez les Gyms du Bien-être, accessibles à tous.

(sans réservation)



Respiration/Méditation

Tous les mardis de 17h30 à 18h30 (accessible aux débutants)

Cette séance libère le corps des effets du stress, apaise et stimule au plus profond nos ressources. Pratique de détente, relaxation active sur petits ballons parfumés et cinétique respiratoire, nous découvrirons naturellement les différentes respirations. La méditation nous invitera progressivement à l’écoute de notre intériorité corporelle. Dans ce rendez vous, calme, profond, nous apprendrons à écouter le silence, à la rencontre de soi et de nos perceptions. « Ne rien prévoir sinon l’imprévisible, ne rien attendre sinon l’inattendu c’est cela la méditation. » D. Bois.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Tous les mercredis de 19h30 à 21h00 (niveau intermédiaire)

L’Ashtanga Vinyasa Yoga signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Toutes les postures sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé par le souffle. L’exercice du vinyasa évacue les toxines. Le rythme, le type de respiration (pranayama), la concentration du regard (drishti) libèrent les émotions et apaisent le mental. Erick, diplômé des centres Sivanada de Yoga Vedanta, suit depuis 2 ans l’enseignement d’Helena Rosenthal

Stretching, posture et alignement

Tous les lundis et vendredis de 10h30 à 11h30 (accessible aux débutants)

Le Stretching est une méthode essentielle, pour la prévention des douleurs dorsales, le bien-être, la récupération sportive, la souplesse. Les postures d’étirements sont pratiquées dans la lenteur de façon progressive, pour la réhabilitation, la régénération des tissus et le ressourcement de corps et d’esprit. Cette gymnastique posturale est accessible à tous. Elle libère les raideurs par les étirements et la détente, redonne au corps son maintien, son élasticité.

Stretching – Relaxation

Tous les lundis et vendredis de 18h30 à 19h30 (accessible aux débutants)

L’aisance, l’équilibre, c’est plus justement « démêler » les tensions, allongés, délassés, relaxés confortablement. Les nœuds tissulaires se relâchent par des auto-massages sur des petits ballons parfumés, les ChiBall™. Par une disponibilité sans effort, la fatigue et les crispations se libèrent. « Doucement, légèrement, facilement », la relaxation musculaire et la détente encouragent la mobilité, les liaisons souples et élastiques du corps, pour un véritable confort harmonisant et vos étirements.

PLEINE NATURE

Le corps qui relie
Evasion week-end

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Les 22 et 23 septembre 2018, sur réservation.

Week-end avec Cathy et Fred

 

La présence au geste devient un lieu d’expérience de soi et de la nature

CORPS&ART propose un week-end de bien-être, sessions corporelles combinées d’une journée randonnées. Terre sauvage et Sports-Santé.

Le samedi :
Echauffement, Stretching, Pilates Matwork, Respiration…
Le dimanche :
Journée randonnée combinée de sessions corporelles

Réservez. Plateforme de réservation ubiclic.com (places limitées)

Actualités.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

L’Art du Mouvement

Mouvement libre et dansé

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Ateliers mensuels. Les deuxièmes vendredis du mois de 19h30 à 21h30

(accessible aux débutants)

« L’ART DU MOUVEMENT » se réalise sous forme de gestes lents en position assise, allongée, debout. De la méthode Pilates (synthèse et simplification) au mouvement sensoriel et libre.

Expérimenter la richesse de sensations qui habite le corps en mouvement

Goûter une nouvelle fluidité corporelle

Développer un ancrage plus solide

Gagner en puissance et en douceur dans l’action

Remettre en mouvement les parties oubliées du corps

 

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© photo : Pierre Mahé

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