Les Gyms du Bien être

Stretching, Yoga-Pilates, Gymnastique Sensorielle,  Méditation pleine présence, ChiBall™…

f

Une gamme complète pour tous

Cours collectifs, sur réservation en ligne
Pour la qualité de l’enseignement et votre confort, les places sont limitées à 15 personnes

Stretching, posture et alignement

Les lundis et vendredis de 10h30 à 11h30 (pour tous)

Le Stretching est une méthode essentielle, pour la prévention des douleurs dorsales, le bien-être, la récupération sportive, la souplesse. Les postures d’étirements sont pratiquées dans la lenteur de façon progressive, pour la réhabilitation, la régénération des tissus et le ressourcement de corps et d’esprit. Cette gymnastique posturale est accessible à tous. Elle libère les raideurs par les étirements et la détente, redonne au corps son maintien, son élasticité.

Stretching-Relaxation

Les lundis de 18h30 à 19h30 (pour tous)

L’aisance, l’équilibre, c’est plus justement « démêler » les tensions, allongés, délassés, relaxés confortablement. Les nœuds tissulaires se relâchent par des auto-massages. Par une disponibilité sans effort, la fatigue et les crispations se libèrent. « Doucement, facilement », la détente à la fois musculaire, respiratoire et mentale encourage la mobilité, la souplesse et l’élasticité du corps, pour un véritable confort par des étirements et un allongement postural.

Méditation Pleine Présence®

Les mercredis de 17h30 à 18h30 (pour tous)

La méditation pleine conscience, popularisée par Matthieu Ricard, est entrée dans les mœurs. Dans nos vies stressées et accélérées, elle est un véritable appel d’air. Le chercheur Danis Bois propose la méditation pleine présence®. Elle enrichit la pleine conscience en intégrant la dimension corporelle et la qualité relationnelle de la présence. L’expérience vécue révèle tout un univers de chaleur intérieure qui se diffuse. Elle nous oriente vers une humanité plus incarnée dans laquelle l’homme devient plus présent à lui-même, à autrui, à la nature et au monde. La méditation sera complétée par des mobilisations douces tissulaires – le mouvement sensoriel – et la détente respiratoire.

Nouveau : La Gymnastique Sensorielle®
(méthode gestuelle des fascias)

Les mercredis de 19h30 à 20h45 (niveau débutant)

Mouvement sensoriel, mobilité tissulaire des fascias : nous déploierons nos potentialités perceptives et motrices à travers le système fascial, organe de sensibilité et de vitalité. La gymnastique sensorielle® (GS) est appliquée à l’éducation pour la santé, à l’analyse du mouvement, à la posture et au comportement gestuel. Accessible à tous, La GS apaise le stress, permet la récupération de la fatigue et un sentiment de soi unifié. La sérénité par le mouvement tissulaire des fascias et les mouvements lents permettent d’expérimenter la richesse de nouvelles sensations corporelles et de goûter une nouvelle fluidité.

Nouveau : Yoga-Pilates

Les jeudis de 08h00 à 09h15 (pour tous)

Le Yoga-Pilates est une pratique qui allie parfaitement le renforcement musculaire profond du Pilates et les étirements du yoga. Les premières minutes du cours sont dédiées au centrage, à la respiration et l’attention. Le corps de séance est structuré à un niveau plus soutenu par la fluidité des enchaînements entre asanas et Pilates. On retrouvera dans la dernière partie du cours, cette pause mentale et physique avec une relaxation et une guidance méditative. Les asanas (postures) sont issues d’un yoga Iyengar ample, soigné, respiré, complété par les incurvations mobiles du Pilates. Le Yoga-Pilates active le « power-house » (puissance abdominale profonde). Aux bienfaits transformateurs du yoga, du Pilates et de la méditation seront associés progressivement, en cours d’année, les dernières découvertes du tissu conjonctif fascial pour une approche calme, intérieure, et sensible. 

Nouveau : ChiBall™

Les mardis de 12h30 à 13h30

Inspiré des plus grandes traditions orientales et occidentales de bien-être, le ChiBall est un concentré de bienfaits pour le corps comme pour l’esprit.
A partir de cinq techniques : le taï-chi, le yoga, la danse, le Pilates, le Feldenkrais, cette pratique à la fois douce et dynamique vise au mieux-être, au juste tonus, à la vitalité. En accord avec les grands principes de la médecine chinoise, qui considère le corps comme relié au monde, les exercices changent de rythmes. L’accent peut être mis sur la confiance, le sol et l’élément Terre, ou, pour accompagner l’entrain retrouvé, les exercices peuvent être plus toniques. La séance commence debout afin de prendre conscience de sa position, de son placement. L’alignement du corps retrouvé, les mouvements utilisent un ballon parfumé, à choisir selon son humeur (à la lavande, à l’orange, au lemongrass, au géranium…), dans des enchaînements fluides. Le ballon focalise l’attention. Les jeux de mouvements équilibrent tout le corps. Chaque séance se termine par un moment de détente et d’auto-massage (le parfum renforce la sensation de détente). Ce cours peut intégrer la méditation et des exercices de visualisation. Les mouvements procurent une sensation d’apaisement et de regain d’énergie. Cet éveil musculaire s’adresse à tous (y compris aux personnes âgées), et spécialement à ceux et celles qui veulent se sentir mieux dans leur corps au quotidien dans la simplicité, la beauté, la bonne humeur.
 

Méditation Pleine Présence

Le vendredi 20 septembre à 18h30

f

« La méditation pleine présence® mobilise ce qu’il y a de plus grand dans l’homme. » Danis Bois

La Pleine Présence MDB repose sur le courant humaniste et rejoint le propos de Rousseau pour qui : « tout est bien sortant des mains de la nature. ». Nous constatons que, soumise aux mains de l’homme, la nature et la nature humaine ont fini par s’altérer. Nous découvrirons que l’homme, partie de la nature, a le moyen de mieux faire, que la tristesse vient lorsque nous sommes empêchés de réaliser notre nature profonde singulière et universelle à cause des choses extérieures.

Actualités.

18 0CT. ATELIERS LIBRES

Méditation & Danse Sensorielle©
Libre participation pour l’Amazonie

f

Vendredi 18 octobre 2019
Le corps qui relie pour l’environnement

« La présence à la qualité sensorielle du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant »

« Nous tissons notre monde en une toile vivante qui forme notre demeure qu’il ne tient qu’à nous de perpétuer » J. Macy.

CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine naturelle et sensible. CORPS&ART propose deux Ateliers Libres afin de vous offrir une occasion unique de bien-être, d’action et d’échanges, une pédagogie humaine, scientifique, perceptive et vivante.

Méditation Pleine Présence© et Danse Sensorielle© pour tous sont deux rendez-vous le vendredi 18 octobre 2019, deux méthodes corporelles et gestuelles de détente. CORPS&ART propose des outils d’épanouissement à votre service et à celui de la vie. L’expérience sensorielle nous relie à notre nature humaine et à notre équilibre naturel.

Actualités, Ateliers.

Les Ateliers du Samedi

21 sept. 19
Pilates, anatomie, fascia, sport et santé

f

Chaques 3ème samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles à tous)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les bases du Pilates et des approfondissements, vous donnant des clés pratiques de connaissance sur corps (système musculaire, articulaire, fascial…), son organisation bio-mécanique et la pratique The Original Pilates©
Trois heures de bien-être, de pratique et de soin personnalisé. Temps convivial et de détente.
Pause thé, boissons fraiches, café…

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

loader