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Abdos sans risques

Les ateliers du samedi
(8 avril 2017)

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DYNAMO DE L’ENERGIE VITALE

Pilates-anatomie. équilibration et puissance, les abdominaux profonds sont des muscles respiratoires et du gainage.
Transverse, obliques et grand-droits : Quelles sont leurs fonctions ?
De bons abdominaux dans les exercices Pilates seront appliqués en toute sécurité
Atelier pour tous de 09h30 à 12h30

Les Ateliers du Samedi, sont une voie ludique de connaissance théorique et pratique de la méthode Pilates.
Nous étudierons le « caisson abdominal », centre de force et de santé lombaire. L’anatomie est complémentaire aux exercices. Trois heures de santé et de bien-être avec petites pauses cocooning (thé, fruits, café).
Ensemble, nous découvrirons notre force « power-house » et centrage « centering ». Les abdominaux sont une véritable dynamo de l’énergie vitale.

 

Yoga & Fascia

Nouveau : Cours hebdomadaire

Les mercredis de 12h30 à 13h30 (pour tous)

Dans cette pratique saine et consciente du Yoga Iyengar, le corps est envisagé comme un vaste réseau de connexions mais aussi comme une interface de relation entre l’intérieur et l’extérieur. Il s’agit donc de s’aider à retrouver une plasticité, une disponibilité, une écoute, un espace de résonance. Le corps humain s’adapte et répond à toutes nos demandes, à toutes nos pensées avec plus ou moins d’aisance.

Il s’agira de se reconnecter à son océan intérieur dans le mouvement par oscillations, glissements, coulissements des différentes strates tissulaires, dans les postures d’asanas afin de faciliter les échanges de force, de poids, d’énergie à travers tout le corps. Les tissus retrouvent leur élasticité, sont réhydratés, les articulations lubrifiées, tous les systèmes sont régénérés dans une conscience enveloppante et fine. Le mental est clarifié par la respiration et la méditation afin d’unifier notre structure physique à notre essence profonde.

Ouvert à tous

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Gymnastique Sensorielle® & Danse du Sensible

Cours collectif hebdomadaire
Les mardis à 12h30

La Danse du Sensible est une gestuelle méditative, perceptive, une danse thérapie,un accordage de corps et d’esprit.

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Gymnastique sensorielle & Pleine présence

Atelier samedi 18 jan. de 10h00 à 12h30.

Nous déploierons nos potentialités à travers le système fascial, organe de sensibilité et de vitalité. Fascia Santé est une séance de gymnastique sensorielle®, une thérapie gestuelle des fascias. Elle apaise le stress par la non-prédominance du mental sur le corps. Les tensions et les douleurs se libèrent dans un sentiment de soi plus unifié. Les mouvements tissulaires permettent d’expérimenter la richesse de nouvelles sensations corporelles et de goûter une nouvelle fluidité gestuelle. 

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© photo : Pierre Mahé

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