Séances Pilates

Pilates transforme ceux qui l’adoptent

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Méthode à la fois technique et simple, méditative et étonnamment terre-à-terre, vous accédez à un nouveau degré de conscience, de pratique et de connaissance du corps.

Pilates Mat Classes :

(sur réservation)

Séances par petits groupes de niveau, au sol, sur tapis, 8 à 10 personnes maximum par cours, afin d’obtenir un équilibre parfait entre objectifs individuels et séances semi-collectives.

Le Pilates Mat Class comprend 3 niveaux de pratique permettant une évolution progressive, adaptée à chacun, quel que soit l’âge et la condition physique
Mat 1 : Débutant 
Mat 2 : Débutant confirmé
Mat 3 : Intermédiaire – avancé

Pratique avec ou sans petits équipements (rollers, cercle, swillBall, Bosu, ChiBall™…)

Pour la réhabilitation, commencez par des séances Pilates Mat 1 (niveau débutant).

 

Témoignage : pratique Pilates pour le sport

Surf :
Meilleure rame: meilleure stabilité sur la planche (meilleur gainage), puissance et endurance, Meilleur placement des omoplates et préservation des cervicales.
Meilleures tonicité et explosivité au take-off et meilleur centrage et stabilité à la suite.
Meilleures manœuvres. Ex : Roller.  Puissance et souplesse de l’élastique au milieu du corps = manœuvres plus fluides, puissantes avec plus d’amplitude.
Résistance aux chocs ! je n’ai plus l’impression de tomber lourdement! J’ai retrouvé le pep’s que j’avais à 20ans !

Ski de rando :
Soulagement des psoas à la montée et plusieurs centaines de mètres de dénivelé gagnés ! Meilleur contrôle des skis en descente surtout dans les neiges in-skiables ! Plus d’assurance dans les passages raides en descente virages sautés.

Vélo/VTT :
Meilleur positionnement du bassin et des lombaires pour éviter les maux du dos

Running :
J’ai repris la course à pied que je trouvais traumatisante !

Lionel.

Réservez votre séance au 05.59.27.42.21 (permanence accueil du lundi au vendredi)
ou sur ubiclic.com – Professionnel CORPS&ART

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Corps & Art, Institut Pilates - Private classes - (c) Pierre Mahé

Pilates Private Classes

Séances privées

(sur rendez-vous)

Séances d’entraînement personnel ou duo sur les machines Pilates authentiques New-York :
Reformeur, Cadillac, Chairs, Barrel…

Les séances privées ou duo permettent de définir avec votre entraîneur personnel un programme sur mesure selon vos besoins spécifiques :

– Thérapie manuelle et gestuelle – Prévention des douleurs (dorsaux-lombaires, troubles musculo-squelettiques, arthrose, ostéoporose…) – Préparation physique & sportive – Cinétique respiratoire – Affinement de la silhouette – Gymnastique pré et post natale – Maintien, centrage et alignement – Détente, relaxation physique et mentale – Présence & Leader ship – Ancrage et confiance en soi.

Prendre RV du lundi au vendredi au 05.59.27.42.21

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PLEINE NATURE

Le corps qui relie
Evasion week-end

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Les 22 et 23 septembre 2018, sur réservation.

Week-end avec Cathy et Fred

 

La présence au geste devient un lieu d’expérience de soi et de la nature

CORPS&ART propose un week-end de bien-être, sessions corporelles combinées d’une journée randonnées. Terre sauvage et Sports-Santé.

Le samedi :
Echauffement, Stretching, Pilates Matwork, Respiration…
Le dimanche :
Journée randonnée combinée de sessions corporelles

Réservez. Plateforme de réservation ubiclic.com (places limitées)

Actualités.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

L’Art du Mouvement

Mouvement Art et Expressivité

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Ateliers mensuels. Les deuxièmes vendredis du mois de 19h30 à 21h30

(accessible aux débutants)

Par une gymnastique sensorielle, « L’ART DU MOUVEMENT » se réalise sous forme d’enchaînements de gestes lents afin,

d’expérimenter la richesse de sensations et de sens qui habite le corps en mouvement

de goûter une nouvelle fluidité corporelle

de développer un ancrage plus solide

De gagner en puissance et en douceur dans l’action

De remettre en mouvement certaines retenues qui freinent l’engagement dans l’existence

 

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

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