Les Gyms du Bien être

Stretching, Téhima®, respiration, relaxation…

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Séances collectives, sans réservation
(cours découverte offert)

Les Gyms du Bien-être sont un parfait complément de votre pratique Pilates. Pour la santé naturelle , la respiration, la détente, la prévention des douleurs, la gestion du stress et l’accomplissement de soi… Découvrez ces séances accessibles à tous (séances hebdomadaires)

Stretching :

Les lundis à 10h30, les vendredis à 10h30 (durée 1h)

Le Stretching est une méthode d’étirements essentielle, pour faciliter votre pratique Pilates, pour la préparation physique et sportive, les prévention des douleurs dorsales… Pratiquée pour la récupération, la mobilité et la réhabilitation, cette gymnastique est accessible. Elle libère les raideurs, redonne aux muscles, aux fascias leur maintien et souplesse naturels, leur élasticité.

Stretching-Relaxation :

Les lundis à 18h30 (durée 1h)

L’alignement, l’aisance, l’équilibre, c’est plus justement « démêler » les tensions, allongés confortablement sur le sol. Par des étirements « violents », les nœuds se resserrent. Avec une disponibilité relaxée, sans effort, les tensions se libèrent. « Doucement, légèrement, facilement », ces intentions encouragent la mobilité, le confort, la fluidité par une relaxation musculaire et globale

Détente respiratoire :

Les mercredis à 19h45 (durée 1h00) à partir du 7 mars 2018

Cette séance « Détente respiratoire » offre le relâchement des tensions par une gestuelle respiratoire, relaxante et des auto-massages. Les mobilisations douces et les étirements libèrent le corps des effets nocifs du stress, apaisent et stimule au plus profond nos ressources. Séance conseillée pour la qualité respiratoire et la proprioception. Conseillé pour la gestion du stress physique et émotionnel, les douleurs dorsaux-lombaires. Cette séance est une proposition thérapeutique innovante pour la santé et le bien-être.

Téhima® :

Les mercredis à 18h30 (durée 1h15)

L’atelier « Soin sensoriel, gestuelle méditative Téhima® » nous emmène dans une dynamique gestuelle, sensorielle et personnelle – accomplissement de soi par le mouvement dansé. Improdanse et 22 chotégraphies des énergies symboliques des Lettres hébraïques, gestuelle méditative sont une invitation intime au mystère de la vie, un éveil corporel par la danse pour tous. Aucune performance en danse n’est requise… If you can walk, you can dance !

Séjour en Sierra

Pilates & Randonnée

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Pilates et randonnées en Sierra de Guara
Séances Pilates animées par Cathy Tonnelier

Les 5/6/7 et 8 mai 2018 (4 jours), Séjour Yoga Pilates & Ressourcement en Sierra de Guara en co-intervention avec Chrystelle Martin, B.E.E.S. Accompagnatrice Montagne, spécialisée Pyrénées et Trek Népal. Le Yoga Pilates est une méthode complète alliant respiration, précision, centrage, allongements, mobilisations et méditation. Séjour détente, baignades, nature sauvage et randonnées, entre rios, villages, peintures rupestres, grottes et Alquézar…

 

 

Actualités.

La nature du corps

« Your health », le corps est nature, la nature du corps…
Par CORPS&ART

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Pour Joseph Pilates, une recherche différente était nécessaire.« Découvrir et appliquer les lois de la nature assurent à l’homme son équilibre, non pas d’esprit ou de corps, mais d’esprit et de corps ». Dans une édition de 1934, « Your Health », Joe Pilates décrit son désir d’inventer un nouvel entraînement afin de révolutionner l’éducation physique, proposer des remèdes de bon sens, naturels, à des maux répandus. Son approche traite les causes plutôt que les symptômes et dénonce son époque progressiste, matérialiste, en perte d’éthique, « sur la mauvaise pente ». Il y dénonce les voies stéréotypées et défend la préservation de la vie.

Actualités.

Stage Equi-Pilates

Pilates & Equitation 64
(22 octobre 2017)

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The Original Pilates® & Equitation

Cathy engage ses qualités de consultante et de coaching sportif en Centre Équestre, aux Écuries de la Vallée heureuse à Uzos, prestation basée sur sa connaissance du corps, sur son expérience pédagogique et son intégration personnelle et originelle de la méthode Pilates au service de l’Equitation.

Ce stage, en co-intervention avec Guillaume Narolles (BEES Equitation), a pour but d’améliorer la pratique technique des cavaliers, leur bien-être, leur performance, en priorisant l’amélioration de la relation avec le cheval, par des qualités précises et fonctionnelles du geste et leur présence, en situation.

Contact : 06.21.99.14.79 / 06.78.13.65.71

 

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

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