Les Ateliers du Samedi

Fascia-Sport Santé & so on

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Chaque 3ème samedi du mois
De 09h30 à 12h30, accessibles à tous

Prochains ateliers 2019-2020 : 21 septembre, 19 octobre, 16 novembre, 21 décembre, 18 janv…
Programme ci-dessous

Dix Ateliers du Samedi vous accompagnent. Ils forment un puzzle cohérent pour approfondir votre connaissance du corps, améliorer votre bien-être, votre pratique. Aucune contre-indication de participation. Bienvenue à toutes et tous…


Programme 2020

LES APPUIS (DEUX ATELIERS)

  1. 1. « Appuis & Juste tonus (relâchement des tensions musculaires, eutonie) »
    Samedi 21 septembre 2019
    Cet atelier nous appelle à nous délester, nous poser, nous relaxer. L’ancrage, le lâcher-prise, la gravité sont des perceptions essentielles pour le relâchement des cuirasses, l’équilibration musculaire, la différenciation des muscles superficiels et profonds. Sentir le sol, les appuis et les contre-appuis du mouvement est une base corporelle, de sensation et de confort. Cette exploration s’inscrit dans un cycle de deux samedis continus (21 Sept.et/ou 19 Oct.), le sol, la terre étant l’ outil premier, fondateur et moteur pour toute pratique.

2. « Appuis & Stretch »
Samedi 19 octobre 2019
Les appuis et le sol nous ouvrent à la notion de continuité, d’allongement et de souplesse du corps. La perception du sol et des appuis facilite la détente, le relâchement des tensions pour accéder à à sa mobilité, à son amplitude sans risque d’usure ou de blessure. Cet enrichissement perceptif est à visée d’étirement, de placement et de qualité posturale.

PILATES & RESPIRATION

1. « Respiration & Mobilité thoracique »
Samedi 16 novembre 2018
Des mobilisations douces, des touchers d’éveil et de détente permettent de retrouver l’amplitude et différents mouvements respiratoires. L’immobilité et les imperçus du corps dans nos vies quotidiennes affaiblissent notre respiration. Les courbures vertébrales, la plasticité thoracique réhabilitent les espaces internes et l’élasticité. Nous observerons différents rythmes et modes respiratoires, nous pratiquerons différentes respirations.

2. « Respiration, Relaxation, Méditation »
Samedi 21 décembre 2019

Pourquoi est-il si difficile de respirer dès que l’on se concentre sur la respiration ? Généralement un blocage traduit l’utilisation prédominante de la volonté. Le juste tonus du corps (Ateliers du 21 sept. et du 19 oct.), la détente respiratoire et du mental installent un sentiment de totalité, lien avec la globalité, le calme, la présence à soi, afin de mieux percevoir son corps et l’unité corps/psychée. Un accompagnement vers le lâcher prise, vers la non prédominance du mental sera un facteur clé pour libérer la détente respiratoire et le bon geste physiologique.

FASCIA SPORT INDOOR
Samedi 18 janvier 2020
Fruit des dernières recherches en science du mouvement, l’élasticité des fascias libère les immobilités, les douleurs et vivifie les ressources d’attention, de perception, de coordination. Le mouvement tissulaire issu de la fasciathérapie stimule le processus d’autorégulation du corps et sa régénération. L’expérience du mouvement interne est inédite et idéale pour la préparation physique et la récupération… Tous sports d’hiver et/ou en attendant les beaux jours (tous niveaux).

SENSORIELLE GYM®
Samedi 15 février 2020
Le mouvement sans effort est une expérience corporelle gouteuse, un état bénéfique relié au centre, à la répartition des charges, un état d’unité à la fois visible mais aussi intérieure. La colonne vertébrale, le bassin font référence à notre stabilité, équilibr et souple. Mouvement sensoriel des fascias, relaxation active, gestuelle libre (pour tous)

BREATHE Respiration Perceptive
Samedi … mars 2020
Des mobilisations douces et des touchers d’éveil permettront de vivre plus d’amplitude respiratoire. L’immobilité, les imperçus du corps dans nos vies quotidiennes affaiblissent. La plasticité thoracique réhabilite l’espace du corps, l’aisance, l’élasticité. Nous observerons nos différents rythmes et modes respiratoires animés d’une perception manuelle, fine, ludique et vivante. (détente et gestion du stress, accessible à tous)

NOS ÉPAULES, NOS AILES…
Samedi … avril 2020
La région de l’épaule est l’une des plus mobiles du corps, elle est cependant le siège de limitations d’amplitude ou de douleurs. Cet atelier présentera certains éléments d’anatomie perceptive pour une pratique douce et seront appliquées des adaptations pour chacun.  (pour tous)

YIN PILATES & CHI-BOL-DANCE™
Se relier à l’eau dont nous sommes composés
mai
Une plongée exploratoire de 3 heures à la rencontre d’un mouvement interne primordial fait d’eau avec cette pratique circulaire et relaxante qui réveille la bio-intelligence du corps et stimule son auto-régulation.
Le fascia est l’interface entre le fond et la forme. Cette pratique ondulatoire va réactiver les propriétés multidimensionnelle et multidirectionnelle du système fascial afin de faciliter les échanges de force, de poids, d’énergie…
Nous libérerons nos structures internes par oscillations, ondulations, spirales et vibrations pour voyager dans notre corps en mouvement avec plus d’aisance et de liberté sans effort, ni tension.
Une pratique respectueuse, puissante et profondément ressourçante soutenant la diversité des corps et leurs expressions. Le Pilates s’adapte à chacun et non l’inverse.
Ouvert à toutes et tous.
Cette pratique évolutive comprend des mouvements simples et accessibles pour accueillir la reliance au son des bols de crystal et faire résonner notre magnifique toile interne toute reliée d’humidité multidimensionnelle, cristalline, continue sur les fréquences de nos ondes intérieures.

Méditation pleine Présence & Tehima®
Juin

DANSE DU MONDE
septembre

octobre
novembre
décembre

 

 

 

=> Connaître, découvrir, approfondir…

La méthode Pilates d’origine The Original Pilates pour une pratique sans risque ;

Des outils précieux d’entraînement (fonctionnels, sportifs…) ;

Une analyse technique du mouvement ;

Des bases essentielles d’anatomie vivante ;

Des conseils et des adaptations pédagogiques personnalisés ;

Des pratiques associées et innovantes : Gymnastique sensorielle, Stretching, Relaxation coréenne, Respiration, Détente

Les dernières recherches en science du mouvement – Thérapie Gestuelle Tissulaire Fasciathérapie MDB®

Présentation des bases du « Travail qui relie » à partir du livre de Joanna Macy
« Écopsychologie pratique et rituels pour la Terre »

 

Les Ateliers du Samedi sont accessibles à tous.
Réservation en ligne après paiement à CORPS&ART (places limitées). 50 € L’atelier.

 

Méditation Pleine Présence

Le vendredi 20 septembre à 18h30

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« La méditation pleine présence® mobilise ce qu’il y a de plus grand dans l’homme. » Danis Bois

La Pleine Présence MDB repose sur le courant humaniste et rejoint le propos de Rousseau pour qui : « tout est bien sortant des mains de la nature. ». Nous constatons que, soumise aux mains de l’homme, la nature et la nature humaine ont fini par s’altérer. Nous découvrirons que l’homme, partie de la nature, a le moyen de mieux faire, que la tristesse vient lorsque nous sommes empêchés de réaliser notre nature profonde singulière et universelle à cause des choses extérieures.

Actualités.

18 0CT. ATELIERS LIBRES

Méditation & Danse Sensorielle©
Libre participation pour l’Amazonie

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Vendredi 18 octobre 2019
Le corps qui relie pour l’environnement

« La présence à la qualité sensorielle du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant »

« Nous tissons notre monde en une toile vivante qui forme notre demeure qu’il ne tient qu’à nous de perpétuer » J. Macy.

CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine naturelle et sensible. CORPS&ART propose deux Ateliers Libres afin de vous offrir une occasion unique de bien-être, d’action et d’échanges, une pédagogie humaine, scientifique, perceptive et vivante.

Méditation Pleine Présence© et Danse Sensorielle© pour tous sont deux rendez-vous le vendredi 18 octobre 2019, deux méthodes corporelles et gestuelles de détente. CORPS&ART propose des outils d’épanouissement à votre service et à celui de la vie. L’expérience sensorielle nous relie à notre nature humaine et à notre équilibre naturel.

Actualités, Ateliers.

Les Ateliers du Samedi

21 sept. 19
Pilates, anatomie, fascia, sport et santé

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Chaques 3ème samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles à tous)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les bases du Pilates et des approfondissements, vous donnant des clés pratiques de connaissance sur corps (système musculaire, articulaire, fascial…), son organisation bio-mécanique et la pratique The Original Pilates©
Trois heures de bien-être, de pratique et de soin personnalisé. Temps convivial et de détente.
Pause thé, boissons fraiches, café…

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

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