Les Ateliers du Samedi

The Original Pilates© Bien-être et Santé

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Chaque 2ème samedi du mois de 09h30 à 12h30
(sur réservation, accessibles à tous)

 

Saison 2018 -2019 : 13 octobre, 10 novembre, 8 décembre, 12 janvier, 9 février, 9 mars, 13 avril, 11 mai, 8 juin, 13 juillet.

 

Les Ateliers du Samedi vous proposent :

Trois heures de pratique ;

Une pédagogie fonctionnelle et l’analyse du mouvement

Des bases d’anatomie ludiques et vivantes ;

Des adaptations personnalisées ;

Une synthèse de la méthode Pilates d’origine pour une pratique sans risque

Une introduction à la Gymnastique Sensorielle MDB Fascia et Santé ;

Des pratiques du bien-être associées et relaxantes.

 


Programme 2018 – 2019

  1. 1. « S’abandonner à notre poids, voie d’ancrage et de fluidité »
    Samedi 13 octobre 2018
    Cet atelier nous appelle à nous délester, nous poser, nous relaxer ! L’ancrage et la gravité sont un retour à l’essentiel, pour nous laisser porter tout en confiance, pour plus de légèreté et de lâcher-prise dans votre pratique Pilates d’origine©

2. « La méthode Pilates, une notion de globalité et de continuité du corps »
Samedi 10 novembre 2018
Les appuis, le sol, le toucher nous ouvrent à la notion de globalité et de continuité du corps. La perception d’un mouvement continu facilite la détente et le relâchement des tensions dans le « filage » des exercices Pilates.

3. « Le lien Corps-Pensée »
Samedi 8 décembre 2018
La détente du mental installe un sentiment de totalité, lien avec la globalité, le calme, une pleine présence pour mieux percevoir notre corps.

4. « Cinétique respiratoire »
Samedi 12 janvier 2019

Retrouver les différents mouvements respiratoires par des sensations, des mobilisations douces, des touchers d’éveil et la détente. L’immobilité, les imperçus du corps dans nos vies quotidiennes affaiblissent notre respiration. Cinétique respiratoire, mouvements sensoriels et fascias, méthode Pilates, une complémentarité précieuse et relaxante.

5. « Plancher pelvien »
Samedi 9 février 2019
Développer une connaissance et une conscience du plancher pelvien pour un meilleur confort lombaire et abdominal, sportif et quotidien. Trouver sa force « sans forcer » et s’approprier des espaces internes allongés assis et debout.

6. « Ceinture scapulaire. épaules & Pilates »
Samedi 9 mars 2019

La région de l’épaule est l’une des plus mobiles du corps, cependant elle est le siège de limitations d’amplitude ou de douleurs. Cet atelier présente certains éléments de l’anatomie de l’épaule pour une pratique Pilates sans risque. Seront proposées des adaptations possibles ainsi qu’une préparation spécifique.

7. « Centrage, voie de stabilité « 
Samedi 13 avril 2019
Une verticalité sans effort est une expérience corporelle centrée, un état bénéfique de détente et de tenségrité relié au centrage (la voie du mi-lieu). Le ‘centering » nous guide à la fois vers une stabilité et une malléabilité, tant agissante qu’intérieure.

8. « Ecologie corporelle »
Samedi 11 mai 2019
Le corps qui relie, pédagogie sensorielle et motrice. La notion de continuité du corps et du mouvement est en lien avec l’organisation du vivant. (Les participations tarifaires de cet atelier seront entièrement reversées à l’association Survival, pour la préservation des peuples autochtones yanomamis et forêts premières d’Amazonie)

9. « Spédial Dos »
Samedi 8 juin 2019
Le psychotonus des fascias et la Méthode Pilates seront combinés dans cet atelier. Ils représentent le principe de force tangible du processus naturel d’autorégulation physique et psychique de la personne lié aux problèmes de dos.

Les Ateliers du Samedi sont accessibles à tous, sur réservation.
Pour la qualité de l’enseignement et votre confort, les places sont limitées.
40 €, L’atelier adhérents CORPS&ART. 50 € non adhérents

Toute annulation moins de 24 heures à l’avance sera due. Merci de votre compréhension.
Réservations au 05.59.27.42.21 (du lundi au vendredi).
Réservations en Ligne : ubiclic.com

PLEINE NATURE

Le corps qui relie
Evasion week-end

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Les 22 et 23 septembre 2018, sur réservation.

Week-end avec Cathy et Fred

 

La présence au geste devient un lieu d’expérience de soi et de la nature

CORPS&ART propose un week-end de bien-être, sessions corporelles combinées d’une journée randonnées. Terre sauvage et Sports-Santé.

Le samedi :
Echauffement, Stretching, Pilates Matwork, Respiration…
Le dimanche :
Journée randonnée combinée de sessions corporelles

Réservez. Plateforme de réservation ubiclic.com (places limitées)

Actualités.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

L’Art du Mouvement

Mouvement libre et dansé

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Ateliers mensuels. Les deuxièmes vendredis du mois de 19h30 à 21h30

(accessible aux débutants)

« L’ART DU MOUVEMENT » se réalise sous forme de gestes lents en position assise, allongée, debout. De la méthode Pilates (synthèse et simplification) au mouvement sensoriel et libre.

Expérimenter la richesse de sensations qui habite le corps en mouvement

Goûter une nouvelle fluidité corporelle

Développer un ancrage plus solide

Gagner en puissance et en douceur dans l’action

Remettre en mouvement les parties oubliées du corps

 

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© photo : Pierre Mahé

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