Les Ateliers du Samedi

The Original Pilates© – Fascia santé

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Chaque 2ème samedi du mois de 09h30 à 12h30
(sur réservation, accessibles à tous)

 

Prochains ateliers 2019 : 18 mai, 8 juin, 14 septembre, 12 octobre…

 

Les Ateliers du Samedi vous proposent tout au long de l’année…

La méthode Pilates d’origine – The Original Pilates© pour une pratique sans risque ;

Une préparation physique et sportive fonctionnelle, motrice et soignante pour tous ;

Une analyse personnelle du mouvement ;

Des bases d’anatomie ludiques et vivantes

Des conseils et des adaptations pédagogiques personnalisées ;

Des pratiques associées du bien-être : stretching, relaxation, détente respiratoire

Les dernières recherches en science du mouvement, la Fasciathérapie MDB®


Programme 2018 – 2019

  1. 1. « S’abandonner à notre poids, voie d’ancrage et de fluidité »
    Samedi 13 octobre 2018
    Cet atelier nous appelle à nous délester, nous poser, nous relaxer ! L’ancrage et la gravité sont un retour à l’essentiel, pour nous laisser porter tout en confiance, pour plus de légèreté et de lâcher-prise dans votre pratique Pilates d’origine©

2. « La méthode Pilates, une notion de globalité et de continuité du corps »
Samedi 10 novembre 2018
Les appuis, le sol, le toucher nous ouvrent à la notion de globalité et de continuité du corps. La perception d’un mouvement continu facilite la détente et le relâchement des tensions dans le « filage » des exercices Pilates.

3. « Pilates & Méditation »
Samedi 8 décembre 2018
Le juste tonus du corps, la détente respiratoire et du mental installe un sentiment de totalité, lien avec la globalité, le calme, une présence, pour mieux percevoir son corps et l’unité corps-psyché dans une pratique méditative de la méthode Pilates.

4. « Cinétique respiratoire »
Samedi 12 janvier 2019

Retrouver les différents mouvements respiratoires par des sensations, des mobilisations douces, des touchers d’éveil et la détente. L’immobilité, les imperçus du corps dans nos vies quotidiennes affaiblissent notre respiration. Cinétique respiratoire, mouvements sensoriels et fascias, méthode Pilates, une complémentarité précieuse et relaxante.

5. « Soutien postural & Plancher pelvien »
Samedi 9 février 2019
Développer une connaissance et une conscience du plancher pelvien pour un meilleur confort lombaire et abdominal, sportif et quotidien. Trouver sa force « sans forcer » et s’approprier des espaces internes allongés assis et debout.

6. « Ceinture scapulaire – Epaules »
Samedi 9 mars 2019

La région de l’épaule est l’une des plus mobiles du corps, cependant elle est le siège de limitations d’amplitude ou de douleurs. Cet atelier présente certains éléments de l’anatomie de l’épaule pour une pratique Pilates sans risque. Seront enseignées des adaptations spécifique pour chacun.

7. « Colonne vertébrale et verticalité »
Samedi 13 avril 2019
Une verticalité sans effort est une expérience corporelle centrée, un état bénéfique de tenségrité relié au centrage (force abdominale profonde et plancher pelvien). Le « centrage » nous guide vers une meilleure verticalité, motrice et intérieure.

8. Fascia-Pilates (initiation)
Samedi 18 mai 2019
Fruit des dernières recherches scientifiques, l’élasticité des fascias libère les immobilités, les douleurs et vivifie les ressources attentionnelles d’écoute, de coordination et de perception du geste. Le toucher manuel et le mouvement sensoriel, pratiques de la Fasciathérapie MDB® stimulent la dynamique vitale du corps, processus naturel d’autorégulation. L’expérience inédite du mouvement interne sera appliquée aux exercices Pilates en prévention des douleurs.
Nous introduirons cet atelier par une méditation.

9. Lâcher-prise & Respiration
Samedi 08 juin 2019
Pourquoi est-il si difficile de respirer dès que l’on se concentre sur la respiration ? Généralement un blocage traduit l’utilisation prédominante de la volonté. Nous observerons les différents rythmes et modes respiratoires, pratiquerons différentes respirations. Un accompagnement vers le « lâcher prise mental » sera un facteur clé pour libérer la détente respiratoire et le bon geste physiologique.

Les Ateliers du Samedi sont accessibles à tous.
Sur réservation, places limitées. 40 € L’atelier.
Toute annulation moins de 48 heures à l’avance sera due. Merci de votre compréhension.
Réservations au 06.14.97.37.98 ou au Studio CORPS&ART, Pau.

Méditation Pleine Présence

Offert !
Le vendredi 17 mai, à 18h30

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« La méditation Pleine Présence® mobilise ce qu’il y a de plus grand dans l’homme. » Danis Bois

La Pleine Présence MDB repose sur le courant humaniste et rejoint le propos de Rousseau pour qui : « tout est bien sortant des mains de la nature. ». Nous constatons que, soumise aux mains de l’homme, la nature et la nature humaine ont fini par s’altérer. Nous découvrirons que l’homme, partie de la nature, a le moyen de mieux faire, que la tristesse vient lorsque nous sommes empêchés de réaliser notre nature profonde singulière et universelle à cause des choses extérieures.

Actualités.

LES A CÔTES

Le nouveau rendez-vous mensuel en soirée
Rejoignez le groupe ! Séance gratuite

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LES A CÔTES

Temps de pratique, de rencontre et d’émulation (méditation, mini-conférences, temps de pause, se désaltérer…) C’est offert !
Les deuxièmes vendredis du mois de 18h30 à 19h30

Prochain rendez-vous, vendredi 17 mai à 18h30

« La présence à la qualité sensible du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant »

« Nous tissons notre monde en une toile vivante qui forme notre demeure qu’il ne tient qu’à nous de perpétuer » J. Macy.

CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine plus naturelle et sensible. CORPS&ART propose LES A CÔTES afin de nous offrir une occasion d’échanges vers une pédagogie humaine, écologique, scientifique, perceptive et vivante.

LES A COTES sont un rendez-vous mensuel, une découverte du Sensible, des gestuelles de détente, un temps de méditation Pleine Présence® ou de relaxation sonore… suivi d’une présentation thématique Conférence-débat du bien-être… Vous seront présentés les prochains séminaires de CORPS&ART, les innovations au service de l’épanouissement de la vie sur cette planète merveilleuse et unique.

Actualités, Ateliers.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

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