Les Ateliers du Samedi

The Original Pilates© & Fascia-Pilates

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Chaque 2ème samedi du mois de 09h30 à 12h30
(sur réservation, accessibles à tous)

 

Année 2019 : 12 janvier, 9 février, 9 mars, 13 avril, 11 mai, 8 juin, 14 septembre, 12 octobre…

 

Les Ateliers du Samedi vous proposent tout au long de l’année…

Les exercices de la méthode Pilates – The Original Pilates© pour une pratique sans risque ;

Une pratique pédagogique et soignante, physique, sportive, fonctionnelle et motrice pour tous ;

Une analyse du mouvement ;

Des bases d’anatomie ludiques et vivantes : représentations du corps en images pour enrichir les supports anatomiques ;

Des conseils et des adaptations personnalisées ;

Des pratiques du bien-être : Stretching, Relaxation, Détente respiratoire

Une initiation en Gymnastique sensorielle – Fasciathérapie MDB®

 

Bienvenue à tous !


Programme 2018 – 2019

  1. 1. « S’abandonner à notre poids, voie d’ancrage et de fluidité »
    Samedi 13 octobre 2018
    Cet atelier nous appelle à nous délester, nous poser, nous relaxer ! L’ancrage et la gravité sont un retour à l’essentiel, pour nous laisser porter tout en confiance, pour plus de légèreté et de lâcher-prise dans votre pratique Pilates d’origine©

2. « La méthode Pilates, une notion de globalité et de continuité du corps »
Samedi 10 novembre 2018
Les appuis, le sol, le toucher nous ouvrent à la notion de globalité et de continuité du corps. La perception d’un mouvement continu facilite la détente et le relâchement des tensions dans le « filage » des exercices Pilates.

3. « Pilates & Méditation »
Samedi 8 décembre 2018
Le juste tonus du corps, la détente respiratoire et du mental installe un sentiment de totalité, lien avec la globalité, le calme, une présence, pour mieux percevoir son corps et l’unité corps-psyché dans une pratique méditative de la méthode Pilates.

4. « Cinétique respiratoire »
Samedi 12 janvier 2019

Retrouver les différents mouvements respiratoires par des sensations, des mobilisations douces, des touchers d’éveil et la détente. L’immobilité, les imperçus du corps dans nos vies quotidiennes affaiblissent notre respiration. Cinétique respiratoire, mouvements sensoriels et fascias, méthode Pilates, une complémentarité précieuse et relaxante.

5. « Soutien postural & Plancher pelvien »
Samedi 9 février 2019
Développer une connaissance et une conscience du plancher pelvien pour un meilleur confort lombaire et abdominal, sportif et quotidien. Trouver sa force « sans forcer » et s’approprier des espaces internes allongés assis et debout.

6. « Ceinture scapulaire – Epaules »
Samedi 9 mars 2019

La région de l’épaule est l’une des plus mobiles du corps, cependant elle est le siège de limitations d’amplitude ou de douleurs. Cet atelier présente certains éléments de l’anatomie de l’épaule pour une pratique Pilates sans risque. Seront enseignées des adaptations spécifique pour chacun.

7. « Centrage & Colonne vertébrale »
Samedi 13 avril 2019
Une verticalité sans effort est une expérience corporelle centrée, un état bénéfique de détente et de tenségrité relié au centrage (la voie du milieu). Le « centrage » nous guide à la fois vers une stabilité et une malléabilité, tant physique, agissante qu’intérieure.

8. « Le corps qui relie »
Samedi 11 mai 2019
Le corps qui relie… La notion de continuum du corps en lien avec l’ensemble du vivant est un thème fondateur de CORPS&ART. (5% des participations à cet atelier seront reversées à l’association Survival, pour la préservation des peuples autochtones yanomamis et forêts premières d’Amazonie)

9. « Fascia-Pilates : Initiation« *
Samedi 8 juin 2019
Pratique corporelle de bien-être, éducative et soignante, cette gymnastique sensorielle (mouvement interne) est le fruit des recherches en Fasciathérapie MDB®. Elle libère les immobilités, les douleurs et mobilise les ressources attentionnelles d’écoute, de coordination, de perception du geste. Concernant la globalité de la personne, cette pratique améliore le centrage, le calme et la confiance en soi. De nouvelles sensations inédites seront directement applicables aux exercices de la méthode Pilates.

10. « Fascia-Pilates : Spécial Dos »*
Samedi 14 septembre 2019
Gymnastique sensorielleFasciathérapie MDB® et méthode Pilates se complètent. Elles représentent le principe dynamique du processus naturel d’autorégulation lié aux problèmes de dos. L’expérience inédite du mouvement interne sera appliquée aux exercices Pilates en prévention des problèmes de dos. (Pour cet atelier et un meilleur confort de pratique, il vous est conseillé de participer à l’atelier « Fascia-Pilates : Initiation » le samedi 8 juin*).

 

Les Ateliers du Samedi sont accessibles à tous.
Sur réservation. 40 € L’atelier
Toute annulation moins de 24 heures à l’avance sera due. Merci de votre compréhension.
Réservations au 05.59.27.42.21 (du lundi au vendredi).
Réservations en Ligne : ubiclic.com
(Un minimum de 8 participants est exigé. Il est important de ne pas tarder à vous inscrire, CORPS&ART se réserve la possibilité d’annuler 48 heures à l’avance. Merci à tous).

LES A CÔTES

« Ouvrir de nouveaux possibles »
Les 2èmes vendredis du mois

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LES A CÔTES

Temps de rencontre et d’émulation
De 18h30 à 19h30, sur réservation. Entrée libre

 

La présence à la qualité sensible du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant.

CORPS&ART propose LES A CÔTES, un temps de rencontre et d’émulation suivie d’une session gestuelle du Sensible (pour tous) chaques deuxièmes vendredis du mois.
CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine plus naturelle et sensible.

Actualités.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

L’Art du Mouvement

Mouvement Sensoriel & Libre

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Ateliers mensuels. Les deuxièmes vendredis du mois de 19h30 à 21h30

(accessible aux débutants)

« L’ART DU MOUVEMENT » se réalise sous forme de gestes lents en position assise, allongée, debout. De la méthode Pilates (synthèse et simplification) au mouvement sensoriel et libre, nous expérimenterons la richesse de sensations qui habite le corps en mouvement, nous goûterons une nouvelle fluidité corporelle, nous développerons un ancrage plus solide, gagnerons en puissance et en douceur dans l’action pour la sensibilité perceptive du Vivant

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© photo : Pierre Mahé

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