Les Ateliers du Samedi

The Original Pilates©, Fascias, Bien-être, Sport-Santé

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Chaques 2ème samedis du mois
De 09h30 à 12h30, accessibles à tous
(paiement et réservation en ligne MindBody)

 

Prochains ateliers 2019-2020 : 14 septembre, 12 octobre, 16 novembre, 14 décembre… 
Programme ci-dessous

Les Ateliers du Samedi vous accompagnent toute l’année

Découvrez…

La méthode Pilates d’origine – The Original Pilates© pour une pratique sans risque ;

Des outils de préparation physique et sportive fonctionnels, éducatifs ;

Une analyse personnelle et technique du mouvement ;

Des bases d’anatomie vivante

Des conseils et des adaptations pédagogiques ;

Des pratiques associées et innovantes : gymnastique sensorielle, stretching, relaxation coréenne, respiration, détente

Les dernières recherches en science du mouvement – Fasciathérapie MDB®


Programme 2019 – 2020

  1. 1. « Appuis & Eutonie »
    Samedi 14 septembre 2019
    Cet atelier nous appelle à nous délester, nous poser, nous relaxer ! L’ancrage, le lâcher-prise, la gravité sont des perceptions essentielles pour le relâchement des cuirasses, l’équilibration musculaire, la différenciation des muscles superficiels et profonds. Sentir les appuis et les contre-appuis du mouvement est une base de puissance et de fluidité du mouvement, en prévention des risques fonctionnelles et des douleurs, pour le bien-être et le confort. Cette exploration s’inscrit dans un cycle de deux samedis continus (14 Sept.et/ou 12 Oct.), le sol, les appuis étant les outils premiers, moteurs pour toutes pratiques.

2. « Appuis & Etirements »
Samedi 12 octobre 2019
Les appuis et le sol nous ouvrent à la notion de continuité et de souplesse du corps. La perception du sol et des appuis facilite la détente, le relâchement des tensions pour accéder à la qualité du geste et à notre mobilité. A travers des détails sensoriels et l’enrichissement perceptif, le mouvement devient qualitatif. Nous parlerons d’un mouvement senti à visée d’étirement, de placement, de qualité posturale.

3. « Respiration »
Samedi 16 novembre 2018
Retrouver les différents mouvements respiratoires par des sensations, des mobilisations douces, des touchers d’éveil et de détente. L’immobilité et les imperçus du corps dans nos vies quotidiennes affaiblissent notre respiration. Le mouvement réhabilite les espaces internes et la plasticité thoracique. Nous observerons les différents rythmes et modes respiratoires, nous pratiquerons différentes respirations.

4. « Respiration & Méditation »
Samedi 14 décembre 2019

Pourquoi est-il si difficile de respirer dès que l’on se concentre sur la respiration ? Généralement un blocage traduit l’utilisation prédominante de la volonté. Le juste tonus du corps, la détente respiratoire et du mental installent un sentiment de totalité, lien avec la globalité, le calme, la présence à soi, afin de mieux percevoir son corps et l’unité corps/psychée. Un accompagnement vers le « lâcher prise mental » sera un facteur clé pour libérer la détente respiratoire et le bon geste physiologique.

5. « Base posturale, le bassin »
Samedi 11 janvier 2020
Le bassin, en lien avec la colonne lombaire et les abdominaux, dans une coordination gestuelle sportive et/ou quotidienne sera étudiée sur le plan anatomique, fonctionnel dans nos postures et mouvements. Ce centre de gravité donne propulsion et force « sans forcer », une longueur verticale à partir des espaces internes. La coordination à partir des membres inférieurs sera abordée en tant que diaphragme et potentialité de puissance motrice (pour tous)

6. « Colonne vertébrale, Centrage & Verticalité »
Samedi 08 février 2020
Une verticalité sans effort est une expérience corporelle centrée, un état bénéfique de tenségrité relié au centrage, à la force abdominale profonde et au plancher pelvien (Janv. 2020). Le « Centrage » nous guide vers une meilleure verticalité à la fois motrice et visible mais aussi subjective et intérieure. La colonne vertébrale, axe, pilier central, fait référence à notre stabilité interne à la fois équilibrante et souple.

7. « Ceinture scapulaire – Epaules »
Samedi 14 mars 2020
La région de l’épaule est l’une des plus mobiles du corps, cependant elle est le siège de limitations d’amplitude ou de douleurs. Cet atelier présente certains éléments de l’anatomie de l’épaule pour une pratique sans risque. Seront enseignées des adaptations spécifique et biomécaniques pour chacun.

8. « Fascias & Mouvement sensoriel »
Samedi 11 avril 2019
Fruit des dernières recherches scientifiques, l’élasticité des fascias libère les immobilités, les douleurs et vivifie les ressources attentionnelles d’écoute, de coordination et de perception du geste. Le mouvement sensoriel issu de la Fasciathérapie MDB® stimulent la dynamique vitale et le processus naturel d’autorégulation du corps. L’expérience inédite du mouvement interne sera appliquée dans une gestuelle chorégraphiée, la gymnastique sensorielle.

9. « La Gymnastique sensorielle »
Samedi 12 juin 2019
L’expérience inédite du mouvement interne sera appliquée dans une gestuelle chorégraphiée (accessible à tous)

Les Ateliers du Samedi sont accessibles à tous.
Réservation et paiement en ligne MINDBODY (places limitées). 50 € L’atelier.

Méditation Pleine Présence

Offert !
Le vendredi 14 septembre à 18h30

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« La méditation pleine présence® mobilise ce qu’il y a de plus grand dans l’homme. » Danis Bois

La Pleine Présence MDB repose sur le courant humaniste et rejoint le propos de Rousseau pour qui : « tout est bien sortant des mains de la nature. ». Nous constatons que, soumise aux mains de l’homme, la nature et la nature humaine ont fini par s’altérer. Nous découvrirons que l’homme, partie de la nature, a le moyen de mieux faire, que la tristesse vient lorsque nous sommes empêchés de réaliser notre nature profonde singulière et universelle à cause des choses extérieures.

Actualités.

LES A CÔTES

Le nouveau rendez-vous mensuel en soirée
Rejoignez le groupe ! Séance gratuite

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LES A CÔTES

Temps de pratique, de rencontre et d’émulation (méditation, mini-conférences, temps de pause, se désaltérer…) C’est offert !
Les deuxièmes vendredis du mois de 18h30 à 19h30

Prochain rendez-vous, vendredi 17 mai à 18h30

« La présence à la qualité sensible du geste devient un lieu d’expérience des lois naturelles et de préservation du vivant »

« Nous tissons notre monde en une toile vivante qui forme notre demeure qu’il ne tient qu’à nous de perpétuer » J. Macy.

CORPS&ART considère le rapport au corps comme une source d’intelligence et d’innovation inédite pour construire une société humaine plus naturelle et sensible. CORPS&ART propose LES A CÔTES afin de nous offrir une occasion d’échanges vers une pédagogie humaine, écologique, scientifique, perceptive et vivante.

LES A COTES sont un rendez-vous mensuel, une découverte du Sensible, des gestuelles de détente, un temps de méditation Pleine Présence® ou de relaxation sonore… suivi d’une présentation thématique Conférence-débat du bien-être… Vous seront présentés les prochains séminaires de CORPS&ART, les innovations au service de l’épanouissement de la vie sur cette planète merveilleuse et unique.

Actualités, Ateliers.

Les Ateliers du Samedi

Pilates et anatomie
Fascia et santé

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Chaques deuxièmes samedi du mois de 09h30 à 12h30
(accessibles aux débutants)

Les ATELIERS DU SAMEDI permettent d’acquérir les fondamentaux de l’anatomie au service de la méthode Pilates et donne des connaissances sur le système fascial, son organisation, ses fonctions et son rôle dans le fonctionnement et la perception du corps. Trois heures de pratique, de bien-être, d’entraînement, de soin.

Actualités.

© photo : Pierre Mahé

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